La méditation pour les seniors

La méditation est aussi adaptée aux seniors et contribue à améliorer leur bien-être.

En effet, à une période de la vie où la problématique de l’âge est importante, maintenir sa santé émotionnelle et physique est primordial.

Basée sur des exercices respiratoires et de conscience de soi simples, la méditation ne présente pas de contre-indication particulière. Elle peut se pratiquer assis ou allongé, avec ou sans fond sonore, individuellement ou en groupe.

La pratique régulière de la méditation de pleine conscience va permettre aux seniors :

– de soulager les douleurs chroniques

– d’améliorer la qualité du sommeil

– de prévenir le vieillissement cellulaire

– de réduire le sentiment de solitude

– de protéger le cerveau des effets du stress

– de stimuler la mémoire (en stimulant l’hippocampe et le lobe frontal)

– d’améliorer l’humeur

Fermer le menu